Como pedalar com a bike na quarentena?

De quarentena a mais de um mês, você deve estar sentindo saudades de pedalar ao ar livre com sua bike, não é mesmo? Está ate sentindo seu corpo todo como que enferrujado por ter que ficar tanto tempo parado!

Por conta da pandemia de COVID-19, os governos e prefeituras determinaram medidas de isolamento social no final do mês de Março, medida muito importante para conter o avanço da doença.

Desde então, nossa vida virou de cabeça pra baixo e precisamos fazer várias adaptações para realizar algumas atividades corriqueiras da nossa rotina.

Para quem ama pedalar, profissionalmente ou por diversão, também há uma forma para adaptar as atividades em casa mesmo. E sem que seja necessário adquirir uma bicicleta ergométrica, que ocupa um tremendo espaço dentro da casa.

No post de hoje, vamos falar sobre o rolo de treino para bicicleta, um acessório que com certeza você vai acabar incorporando no seu dia a dia a partir de agora, até mesmo após a quarentena.

O rolo de treino vem se popularizando cada vez mais no Brasil. É muito utilizado por atletas que desejam manter o condicionamento físico e sua rotina de treinos sempre em dia, mesmo nos períodos de clima desfavorável, como dias muito frio ou chuvosos ou para fazer um treino regenerativo depois de um treino muito intenso. Agora ele ganha mais uma função importante, visto estarmos passando por um momento adverso, em que não é aconselhável sair na rua.

É um equipamento muito simples de se utilizar: basta ajustar as rodas da bike no suporte do rolo. Ele é leve e ocupa pouco espaço na casa. Embora não substitua o treino ao ar livre, é uma alternativa para você realizar treinos indoor.

Há alguns fatores que você deve levar em conta antes de escolher o melhor rolo para seu treino. Para cada objetivo, há um modelo ideal de rolo. Vamos listar abaixo os modelos disponíveis no mercado e suas variações.

O rolo fixo é o modelo mais comum, onde você encaixa a sua bike a uma blocagem e a roda traseira é conectada a um tipo de resistência. Existem algumas variações desse modelo de rolo, como listamos a seguir:

Também conhecido como rolo de equilíbrio, é o modelo mais simples e barato disponível. Não possuí  sistema de ajuste de engate para a roda traseira,  a bike fica livre, sobreposta ao rolo, exigindo que o atleta se equilibre sobre o equipamento. É um modelo um pouco mais difícil de utilizar devido essas características.

Tendo conhecimento dos modelos de rolos de treino disponíveis no mercado, há alguns fatores que vão te ajudar a escolher o que melhor suprir suas necessidades.

Pense no seguinte:

Com isso em mente, você terá condições de escolher o tipo de rolo que mais se adeque a sua rotina e objetivos.

Seja com o objetivo de pedalar na quarentena ou para melhorar sua performance, o rolo de treino sem duvida será uma ótima aquisição. O equipamento é durável e exige pouca manutenção e permite pedalar em qualquer lugar em qualquer condição climática.

Na loja oficial da Rino Bikes, você encontra os melhores modelos de rolo de treino, ideal para seu dia a dia, clique aqui e conheça nossos produtos.

Além disso, você encontra diversos modelos de bikes e equipamentos.

Acesse também nossos posts anteriores para saber como escolher a bike ideal para você e sua família e todos os equipamentos de segurança.